Agar perut tak mudah kembung usai ngopi. Beberapa hal perlu diperhatikan, mulai mambatasi konsumsi kopi hingga bahan tambahan. Kopi memang cukup efektif membuat tubuh lebih segar dan bugar di pagi hari. Dorongan kafein bisa membuat orang rasa kantuk di pagi hari. Namun jika cara mengonsumsi kopinya tidak benar atau asl, bisa menimbulkan beberapa efek samping. Misalnya perut yang terasa kembung atau tidak enak usai minum kopi.. halini disebabkan banyak hal. Misalnya dari gangguan pencernaan, atau dari makanan terakhir yang disantap, kekurangan air hingga stres. Berikut beberapa cara agar perut tak kembung usai ngopi
1 Kurangin Pemanis Buatan Pemanis buatan dan bahan lainnya seperti creamer, disukai banyak orang karena membuat kopi menjadi lebih manis. Tapi terlalu banyak pemanis atau gula ternyata bisa membuat perut kembung. Hal ini karena kandungan susu sapi pada creamer, memicu lactose intolerance di tubuh, yang membuat perut kembung. Untuk menghindarinya bisa mengganti creamer dengan susu almond.
2 Jangan Minum Kopi Secara Berlebihan Minum secangkir kopi biasa tidak akan menimbulkan efek kembung, kecuali kopi itu dikonsumsi dalam takaran yang berlebihan
3 Dehidrasi Dehudrasi bisa membuat tubuh membengkak hingga kembung. Karena dehidrasi ini menyebabkan retensi cairan
4 Takaran Kopi yang Dianjurkan Dalam sehari disarankan 1- 2 cangkir saja, jangan menggunakan pemanis buatan,jangan lupa untu selilngi minum air ketika sedang ngopi.Terakhir, saat minum kopi pastikan dilakukan dengan santai dan rileks, hal ini dapat membantu mengatur ulang siklus stres tubuh.
Demikian tips minum kopi agar perut tidak kembung ya gaes !!
SALAM AMDG…!!!
